CÓMO GESTIONAR LA ANSIEDAD DURANTE EL EMBARAZO Y EL POSPARTO Y RELAJAR TU MENTE Y TU CUERPO DE FORMA EFICAZ Y PROFUNDA EN 10 MINUTOS

Apúntate a la newsletter de "Sóc Mare" y descubre una herramienta muy poderosa para gestionar de forma rápida y eficaz el estrés y la ansiedad en esta etapa tan importante.

 

En la primera lección  de este mini-curso encontrarás un audio de entrenamiento en el que te explico esta herramienta y hacemos un pequeño ejercicio de prueba para que te vayas familiarizando con la técnica. También encontrarás una hoja de trabajo descargable para que imprimas y puedas registrar tu progresión y mejora a lo largo de los días y semanas.

En la segunda lección encontrarás el audio de práctica que podrás descargar y utilizar en tu día a día y también en los momentos de estrés para relajarte de forma rápida y profunda.

Finalmente, en la última lección, encontrarás cómo puedes continuar aprendiendo nuevas herramientas para cuidar tu salud emocional y la de tu bebé y conseguir disfrutar de esta maravillosa etapa.

Un abrazo,

Estel.